?>

Bilim cevaplıyor: Ağlamak gerçekten de iyi geliyor mu?

Ağlamak, insan sağlığı için gerçekten iyi midir? Bilimin buna bir cevabı var.

Sağlık - 3 ay önce

Çoğunlukla acı ve hüzünle ilişkilendirilmesine rağmen “ağlamak iyidir” denildiğini duymuş olabilirsiniz. Bu durum başlı başına bir tezat gibi gözükse de, gerçekten ağlamak insanı iyi hissettirebilir. Stresten ve duygusal acıdan kurtulmak için bir yol olmasının yanı sıra, ağlamak iyi hissettiren hormonların salınmasını da sağlar.

Diğer hayvanların gözleri kayganlaştırıcı damlalar üretiyor olsa da duygusal uyaranlara yanıt olarak ağlayan tek tür biz olabiliriz. Ayrıca insanlar, farklı türlerde gözyaşları üretirler. Örneğin tahriş edici bir şeye yanıt olarak üretilen refleks gözyaşları, kalkan gibi davranan sürekli gözyaşları ve duygulandığımız zaman aniden ortaya çıkan duygusal gözyaşları bulunur. Duygusal ağlama diğer ikisi kadar koruyucu bir işlev görmese de, çeşitli sağlık faydalarıyla bağlantılı olduğu bulunmuştur.

DUYGUSAL AĞLAMANIN FAYDALARI

Chip'in aktardığına göre Harvard Health Publishing’te duygusal ağlama vücudumuzu beyin (özellikle hipotalamus) tarafından üretilen iyi hissettiren bir hormon olan oksitosinle doldurduğu bildirildi. Genellikle “aşk hormonu” veya “aşk ilacı” olarak adlandırılan oksitosinin, başkalarıyla bağ kurmamıza ve mutlu hisler üretmemize yardımcı olmasının yanı sıra, kalp krizinden sonra kalpleri iyileştirmeye bile yardımcı olabildiği gösterilmiştir.

Ağlamak, ayrıca bir tür endojen opioid olan endorfinlerin de salgılanmasını sağlar. Bu hormonlar duygusal ve fiziksel acıdan kurtulma, mutluluk hissi, stres direnci ve hatta kardiyovasküler koruma ile bağlantılıdır. Endorfin salınımı acıya olan toleransımızı artırdığı ve tıpkı opioid ilaçların yaptığı gibi acının yoğunluğunu azalttığı için ağlamak, insanların kendini sakinleştirmesini sağlayan bir davranış olarak da işlev görebilir.

AĞLAMAK VE KALP ARASINDAKI İLİŞKİ

2007'de yapılan bir çalışmada, nötr ve hüzünlü filmler izleyen 60 kız öğrencinin kalp ve solunum hızları ölçüldü.

Veriler, kalp hızının ağlamaya hazırlık aşamasında artarken, ağlama başladıktan sonra hızla yavaşladığını gösteriyordu. Ayrıca ağlamak, yaklaşık 4 dakika süren daha yavaş nefes almaya sebep oldu. Bu da ağlamanın bir sıkıntı sinyali olarak işlev görmesine rağmen, ağlayan kişinin duygusal ve fiziksel durumunu düzeltmede de önemli olabileceğini gösteriyor.

İçine atmanın bilimsel adı olarak tanımlanabilecek olan baskıcı başa çıkmanın birkaç farklı olumsuz sonuca sebep olduğu bulunmuştu. 2012 yılında yapılan ve 6.775 katılımcıyı kapsayan 22 çalışmanın meta analizini gerçekleştiren bir inceleme, “baskıcı başa çıkma, kanser ve kardiyovasküler hastalıklar, özellikle hipertansiyon arasında önemli ilişkiler bulmuştur. Bu sonuçlar, baskıcı başa çıkma kavramının kanser sonucu olarak ve hipertansiyon sorunu için önemli rolüne katkıda bulunmaktadır.”

Haftanın Öne Çıkanları

ChatGPT çöktü mü? Neden açılmıyor?

2024-12-26 23:09 - Teknoloji

İmralı Adası nerede? İmralı Adası'nda kim kalıyor?

2024-12-28 00:38 - Gündem

Eski Kilis Belediye Başkanı Ekrem Çetin ile oğlunu katletmişti... Katil 19 yıl sonra yakalandı!

2024-12-29 09:08 - Gündem

Deha dizisinin yeni bölümünde ne olacak? Deha dizisinin son bölümde ne oldu?

2024-12-29 00:00 - Magazin

DEVA Partisi Genel Başkanı Ali Babacan yanıtladı: AKP’ye katılacaklar mı?

2024-12-24 00:08 - Siyaset

Sosyal medya hesabından paylaştı: Kerem Aktürkoğlu nişanlandı

2024-12-26 00:09 - Spor

Bursa'da araç içinde cinayet... Tartıştığı kişiyi öldürdü!

2024-12-27 00:00 - Asayiş

İbrahim Ay’ın 18 yıl hapis cezası onandı!

2024-12-26 19:44 - Gündem

Putin'den sürpriz atama kararı: Anadolu Efes'in hisseleri düştü

2024-12-30 19:38 - Dünya

Kadir İpek, Erdoğan'a hakaretten tutuklandı!

2024-12-26 18:55 - Gündem

İlgili Haberler

25 yıl önce beyin pili takılan Parkinson hastası, riskli ameliyat sonrası dans ederek taburcu oldu

00:08 - Sağlık

Meme kanserinde yeni bulgular: Yağlı diyet metastaza yol açabilir

00:00 - Sağlık

Ayaklarınızı ne sıklıkla yıkamalısınız?

00:00 - Sağlık

Uzmanından kritik uyarı: ‘Kalp krizine bağlı ani ölümleri önlemek mümkün’

00:09 - Sağlık

Bilim insanları uyardı: Tek bir sakızda binlerce plastik parçacık bulunabilir

00:00 - Sağlık

Günün Manşetleri

Polis yürüyüşe izin vermedi: Kadınlardan 'gözaltında çıplak arama' protestosu

01:38 - Gündem

Ediz Hun'dan 'hak, hukuk, adalet' çağrısı: 'Gençler serbest bırakılmalı'

01:08 - Gündem

İBB'ye yönelik soruşturmada bir gözaltı daha

00:09 - Gündem

Murat Ongun'dan 'HTS verileri' ile açıklama

22:39 - Gündem

MHP'liler Bahçeli'nin sağlığına kavuşmasının ardından adak koç kesti

21:09 - Gündem