?>

Ertelemeye son verin! Bu davranıştan kurtulmanın yolları

Erteleme alışkanlığı, çoğu insanın zamanını etkili kullanmasını engeller. Ancak planlı olmak ve küçük adımlar atmak gibi basit adımlar bu sorundan kurtulmanın yolu olabilir.

Sağlık - 6 ay önce

Günlük hayatta yapmanız gereken işleri ertelemek; çoğu zaman stres, kaygı ve suçuluk duygusu yaratır. Ancak, erteleme alışkanlığını yenmek mümkündür. İşte, Bu davranıştan kurtulmanın yolları...

PLANLI OLUN

Sabah kalkınca o gün neler yapacağınızı belirleyin ve bir zaman planlaması yapın. Daha sonra belirlediğiniz işin zamanı geldiğinde o görevi tamamlamaya odaklanın.

KARARLI OLUN

Ertelemek çoğunlukla duygusal ve psikolojik sebeplerle ortaya çıkar. İnsanlar mükemmelliyetçilik, başarısızlık korkusu, motivasyon eksikliği, zamanı doğru yönetememek gibi nedenler yüzünden yapacakları işleri sürekli erteler. Bu sebeple kararlı olmak, erteleme alışkanlığını yenmenize yardımcı olacaktır.

OLUMLU OLUN

Erteleme ile mücadele ederken en önemli şeylerden biri de kendinize karşı nazik ve destekleyici olmaktır. Kendinizi suçlamak yerine takdir etmek size iyi hissettirecektir.

KÜÇÜK ADIMLARLA BAŞLAYIN

Ertelediğiniz işleri gözünüzde büyütmek yerine, küçük parçalara ayırın. Her küçük adımı tamamlamak; ilerlediğinizi görmenizi ve motivasyonunuzun artmasını sağlayacaktır.

PROFESYONEL YARDIM ALIN

Eğer erteleme alışkanlığınız günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa bir uzmandan yardım almayı düşünebilirsiniz.

Haftanın Öne Çıkanları

Alaattin Çakıcı, Devlet Bahçeli'yi ziyaret etti

2024-10-24 20:09 - Gündem

Simay Barlas kim, kaç yaşında, nereli? Simay Barlas hangi dizilerde oynadı?

2024-10-28 00:38 - Biyoğrafi

Zafer Partisi Gaziantep İl Başkanı Mehmet Pamuk'a silahlı saldırı

2024-10-28 11:28 - Asayiş

Ahmet Özer'in ifadesi ortaya çıktı: Kayyım atanmasının alt yapısı oluşturulmuştur

2024-10-31 01:08 - Siyaset

Muhabir Emre Kaplan'a yumruk atmıştı: Beşiktaş'tan Sezgin Gülnar'a destek!

2024-10-29 19:38 - Spor

Firari FETÖ'cünün kızı 1 milyon aboneli fenomenmiş

2024-10-30 01:09 - Gündem

'Cübbeli Ahmet'ten Alaattin Çakıcı'ya ziyaret

2024-10-26 18:39 - Gündem

İrfan Can Kahveci'nin temsilcisinden flaş sözleşme cevabı!

2024-10-25 00:39 - Spor

Eski eşi kardeşiyle evlenince Müge Anlı'ya katılmıştı... Evinin bahçesinde öldürüldü

2024-10-31 08:39 - Asayiş

Jose Mourinho'dan kariyer itirafı: 'Asla o takımlara gitmem'

2024-10-29 00:00 - Spor

İlgili Haberler

Lenfödemde, kompleks boşaltıcı fizyoterapi ile ödemden kurtulmak mümkün

00:00 - Sağlık

Sağlık çalışanları: Şiddetsiz bir ülke, şiddetsiz bir sağlık ortamı istiyoruz!

00:39 - Sağlık

Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü’nden Gaziantep’e önemli ziyaret

00:21 - Sağlık

Aort damarı neden yırtılır? Aort damarı nerede? Aort damarı genişlemesi tedavisi nasıl olur?

00:00 - Sağlık

Antibiyotik direnci bir yılda üç milyon çocuğun ölümüyle ilişkilendiriliyor

00:08 - Sağlık

Günün Manşetleri

Tehcir/Sürgün: Dünya’nın ve Anadolu’nun kayıp insanları

09:09 - Gündem

Meteoroloji açıkladı: 19 Nisan 2025 hava durumu raporu... Bugün ve yarın hava nasıl olacak?

08:39 - Gündem

6 yıl sonra İmamoğlu’suz sunum

06:08 - Gündem

Evdeki tehlike: ‘Artan gıda enflasyonu, tüketiciyi ucuz ürüne yönlendiriyor’

05:38 - Gündem

Behiç Ak sanatseverlerle buluştu

04:39 - Gündem