?>

Japonlar'dan 100 yaşını geçmenin anahtarı olan 4 sır

Hayatımızın en önemli kişisel isteklerinden biri de uzun ömürlü olmaktır. Özellikle Japonlar uzun ömürleriyle sık sık gündeme gelir. Peki, neden Japonlar uzun yaşar? İşte, Japonların uzun ömür için sık sık yaptığı 4 sır!

Sağlık - 8 ay önce

Japonya, uzun yaşam süreleriyle dünya çapında ünlüdür. Bu ülkenin insanları, 100 yaşını geçmeyi başaran büyük bir nüfusa sahiptir. İşte, Japonların uzun ömür için sık sık yaptığı 4 sır!

DENGELİ VE ÖLÇÜLÜ BESLENME

Japonlar, genellikle küçük porsiyonlarla ve dengeli bir şekilde beslenirler. Aşırı yemekten kaçınırlar ve yemeklerini yavaşça, dikkatle tüketirler. Yeşil çay, sebzeler, deniz ürünleri ve soya ürünleri gibi sağlıklı gıdalar tüketmeleri de uzun ömürlerinin sırlarından biridir. Bu sağlıklı beslenme alışkanlıkları, obezite oranlarının düşük olmasına ve genel sağlıklarının iyi olmasına katkıda bulunur?.

RADYO JİMNASTİĞİ

Japonlar, her gün radyo jimnasitiği olarak bilinen egzersiz programlarına katılıyor. 1928'den bu yana Japonların sabaha ilk başlama görevlerini radyo jimnasitikleri alıyor.

DURUŞ BOZUKLUKLARINI ENGELLEYİN

Japonlar, duruşlarına çok dikkat ederler ve sırtlarını her zaman dik tutarlar. İyi bir duruş, vücuttaki zorlanmayı en aza indirir, ağrıları önler ve vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olur. Bu disiplinli duruş alışkanlığı, Japonların sağlıklı ve ağrısız bir yaşam sürmelerine katkıda bulunur.

SOSYAL BAĞLAR VE AİLE İLİŞKİLERİNE ÖNEM VERİN

Japon kültüründe aile bağları çok güçlüdür ve yaşlılara büyük saygı gösterilir. Yaşlılar genellikle aileleriyle birlikte yaşar ve bu durum, onların psikolojik olarak daha mutlu ve desteklenmiş hissetmelerini sağlar. Aile desteği, yaşlıların daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunur.

Haftanın Öne Çıkanları

Mustafa Destici: Instagram veya Facebook, kendilerine çekidüzen vermek zorundadır

2024-08-04 19:08 - Siyaset

Ebrar Karakurt’tan Ak trol Furkan Bölükbaşı’na: Arkadaşlar kim bu lavuk?

2024-08-06 23:39 - Gündem

Korkunç olay: Tarlada uyuyan çocuğu öldürdü!

2024-08-06 23:08 - Asayiş

Instagram neden açılmıyor? Instagram çöktü mü? Türkiye'de Instagram yasaklandı mı?

2024-08-02 09:39 - Gündem

Erdoğan Instagram engelini eleştirenlere 'ev zencisi' tanımını kullandı. Peki 'ev zencisi' nedir?

2024-08-06 03:09 - Siyaset

İmamoğlu: İBB’nin SGK’ya tek kuruş borcu yok!

2024-08-03 18:34 - Siyaset

TRT Spor'da olay gönderme: 'Karakter sandalye üzerine çıkarak...'

2024-08-04 13:38 - Gündem

Instagram, Erdoğan'a kapanmamış: Cuma mesajı önce paylaşıldı, sonra 40 dakika içinde silindi!

2024-08-02 11:39 - Siyaset

Mustafa Sarıgül: Instagram'ı hemen aç Amerika!

2024-08-02 20:09 - Gündem

Fenerbahçe'de Allan Saint-Maximin iddiası!

2024-08-03 08:09 - Spor

İlgili Haberler

Yavaş yemek sağlık için neden faydalı?

00:38 - Sağlık

HHDD Tıp Hukuku kongresi düzenliyor

00:00 - Sağlık

Uzm. Dr. Figen Şensoy’dan Migren hakkında önemli uyarılar

00:42 - Sağlık

Şizofreni hastalarının beyinleri daha hızlı yaşlanabilir

00:00 - Sağlık

Tıp merkezlerinde planlı sezaryenin yasaklanması ne anlama geliyor?

00:39 - Sağlık

Günün Manşetleri

IMF'den küresel kamu borcu uyarısı!

21:38 - Gündem

Yankı Bağcıoğlu'ndan İstanbul depremi sonrası kritik açıklama: 'Son uyarı olabilir...'

21:09 - Siyaset

Eski bina uyarısı! Kahramanmaraş depremi hatırlatıldı: Büyük depreme bile gerek kalmayabilir

21:08 - Gündem

Google, İstanbul'daki 6.2'lik depremi 30 saniye önceden bildirdi

19:08 - Gündem

Bilim Kurulu'ndan yurttaşlara önemli uyarılar: 'Deprem riski devam ediyor'

18:39 - Gündem