?>

Kış aylarında çocukların sağlığını ihmal etmeyin: Çocukları soğuk algınlığına karşı koruyan 6 öneri

Kış aylarında çocukları soğuk algınlığından korumak için dikkat edebileceğiniz etkili tavsiyeler vardır. Peki, kış aylarında çocukların sağlığını ihmal etmemek için yapmanız gerekenler nelerdir? İşte, çocukları soğuk algınlığına karşı koruyan 6 öneri...

Sağlık - 3 ay önce

Soğuk havalarla birlikte çocuklarda soğuk algınlığı gibi hastalıkların görülme riski artar. Özellikle bağışıklık sistemi gelişmekte olan çocuklar, mevsim geçişlerinde daha hassas hale gelir. Ancak alınacak bazı önlemlerle çocukların sağlığını korumak ve soğuk algınlığına karşı dirençlerini artırmak mümkündür. Peki, kış aylarında çocukların sağlığını ihmal etmemek için yapmanız gerekenler nelerdir? İşte, çocukları soğuk algınlığına karşı koruyan 6 öneri...

ÇOCUKLARI SOĞUK ALGINLIĞINA KARŞI KORUYAN 6 ÖNERİ

1. Bağışıklık sistemini güçlendirin

Çocukların bağışıklık sistemi güçlü olduğunda soğuk algınlığına karşı daha dirençli hale gelir.

Sağlıklı beslenme:

Çocukların günlük beslenmesinde C vitamini açısından zengin meyvelere (portakal, mandalina, kivi) ve çinko içeren besinlere (et, balık, ceviz) yer verin.

Uyku düzeni:

Yeterli uyku, bağışıklık sistemini destekler. Çocukların yaşına uygun saatlerde düzenli uyumasını sağlayın.

Probiyotikler:

Yoğurt ve kefir gibi probiyotikler, bağırsak sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

2. Kişisel hijyen alışkanlıkları kazandırın

Hijyen, hastalıkların bulaşmasını önlemenin en etkili yollarından biridir.

Ellerin yıkanması:

Çocuklara ellerini yemek öncesi ve sonrası, dışarıdan geldiklerinde sabunla yıkamayı öğretin.

Ağız ve burun teması:

Çocukların ellerini yüzlerine götürmelerini engellemeye çalışın. Bu alışkanlık, virüslerin vücuda girişini kolaylaştırır.

Hijyenik mendil kullanımı:

Hapşırma veya öksürme sırasında ağız ve burunlarını mendille kapatmaları gerektiğini öğretin.

3. Düzenli egzersiz ve temiz hava

Aktif bir yaşam tarzı ve temiz hava, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Egzersiz:

Çocukları açık havada oynamaya teşvik edin. Kış aylarında uygun kıyafetlerle yapılan kısa yürüyüşler bile faydalıdır.

Havalandırma:

Ev ortamını düzenli olarak havalandırarak iç mekanlardaki mikropları azaltabilirsiniz.

4. Giyim ve ısı kontrolü

Çocukların üşümesi veya terlemesi, hastalık riskini artırabilir.

Kat kat giydirin:

Çocukları soğuk havalarda kat kat giydirerek, gerektiğinde bir kat çıkarabilecek şekilde hazırlayın.

Kıyafetlerin uygunluğu:

Eldiven, atkı, bere gibi aksesuarlarla soğuktan korunmalarını sağlayın. Ayaklarının sıcak kalması için kalın çoraplar tercih edin.

İdeal oda sıcaklığı:

Evdeki sıcaklığı 20-22 derece arasında tutarak çocukların rahat bir ortamda bulunmasını sağlayın.

5. Düzenli sıvı tüketimi sağlayın

Yeterli sıvı tüketimi, vücudun toksinlerden arınmasını ve bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlar.

Su tüketimi:

Çocukların günde yeterli miktarda su içmesini sağlayın. Kış aylarında su tüketimi genellikle azalır, ancak bu alışkanlık teşvik edilmelidir.

Bitki çayları:

Ilık ada çayı veya ıhlamur gibi bitki çayları, boğazı rahatlatır ve vücut direncini artırır.

6. Kalabalık ortamlardan uzak durun

Soğuk algınlığına neden olan virüsler genellikle kapalı ve kalabalık alanlarda hızla yayılır.

Kalabalık alanlar:

Çocukları mümkün olduğunca kalabalık alışveriş merkezleri veya kapalı oyun alanlarından uzak tutun.

Okul ve kreş dönemi:

Çocukların okulda hijyen kurallarına dikkat etmesi için öğretmenleriyle iletişim kurun.

Haftanın Öne Çıkanları

Yusuf Tekin, '2006 yılında doçent oldum' dedi: Bakanlığın web sitesinde farklı çıktı!

2024-11-29 03:08 - Gündem

Adliye’de ‘yasak aşk’ skandalı iddiası: Hakim, savcı eşini Ağır Ceza Mahkemesi Başkanı’yla yakaladı

2024-11-28 00:09 - Gündem

Teğmenlere destek mesajı paylaşmıştı... Antalya Cumhuriyet Savcısı Mehmet Çağlayan açığa alındı!

2024-11-26 21:09 - Gündem

1.3 milyar TL’lik ihale AKP’li adayın oldu!

2024-11-28 05:39 - Gündem

Harcamalarda meyve ve sebze yüzde 30.4 payla süt ürünlerini tahtından etti: Gıdada tufan yaşanacak

2024-11-25 04:08 - Ekonomi

Barış Arduç'un yeni projesi belli oldu: 'Dehşet Bey' filmiyle izleyiciyle buluşacak

2024-11-24 00:38 - Magazin

Yeniden Refahlı belediye başkanı istifa etti: 'Daha iyi hizmet verebilmek için...'

2024-11-27 19:09 - Siyaset

Özgür Özel, Filistin atkısı ile sahneye çıktı: 'Tüm dünyaya seslenmek isteriz ki...'

2024-11-28 20:39 - Siyaset

Rahmi Koç'un bu sözleri gündem oldu: 5 kuruş bile getirmeyecek...

2024-11-29 12:09 - Gündem

İmamoğlu'ndan Yusuf Tekin'e hodri meydan: Hadi gel de kapat!

2024-11-25 17:15 - Siyaset

İlgili Haberler

Uzmanlardan influenza uyarısı: 'Bazı çocuklarda ciddi seyredebilir'

02:38 - Sağlık

Bazı insanlar neden daha az uykuya ihtiyaç duyar?

04:09 - Sağlık

Soğuk hava kalp sağlığını tehdit ediyor: Uzmanlardan kalın giyinin uyarısı!

00:09 - Sağlık

“Akciğer Hastalıklarında Girişimsel Cerrahi ve Radyolojik İşlemler”

00:00 - Sağlık

Dikkat! Bu belirtiler tükenmişlik sendromunun habercisi olabilir

00:00 - Sağlık

Günün Manşetleri

Hilede rekor... O peynir markası her ürünüyle ifşa listesine girdi!

17:38 - Gündem

Maydonoz Döner'e kayyum atandı!

16:08 - Gündem

AKP’nin imam hatip derneğine kiraladığı binayı CHP sanat merkezine dönüştürdü

14:38 - Gündem

İzmir Yaşam Hakkı Savunucuları: Eli kanlı vali istemiyoruz

13:08 - Gündem

“Harem-Selamlık” gezi

12:09 - Gündem