?>

Yeni yıla sağlıklı girmek için öneriler...

ANKA Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Başkülekçi, yılbaşı gecesinde doğru beslenmenin önemini vurgulayarak, yeni yıla sağlıklı girmek için önerilerde bulundu.

Sağlık - 3 ay önce

ANKA Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Başkülekçi, yılbaşı gecesinde doğru beslenmenin önemini vurgulayarak, yeni yıla sağlıklı girmek için önerilerde bulundu.

Yılbaşı gecesinde ani ve aşırı besin tüketiminin, vücudunuzu zorlayarak, rahatsızlanmamıza neden olabileceğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Başkülekçi, 1 Ocak sabahına enerjik ve sağlıklı bir başlangıç yapabilmek için şu önerilerde bulundu:

“Yılbaşı sofralarının öncelikle sağlıklı besinlerden oluşmasına dikkat etmek gerekiyor. Sofrada öncelikle midenizi yormayacak çorbayla başlangıç yapabilirsiniz. Ardından salatalar, zeytinyağlılar gibi sindirimi kolay yiyeceklerle devam etmelisiniz. Ana yemekte kırmızı et yerine ızgara veya fırında balık, tavuk, hindi tüketilebilir. Özellikle kızartma ve aşırı yağlı besinlerden mümkün olduğunca kaçınılmalı. Tatlı, yüksek enerji içerdiğinden ve kan şekerinin hızla yükselmesine neden olduğundan yemekten hemen sonra tüketilmemeli. Eğer tüketilmek isteniyorsa yemekten 2-3 saat sonra ara öğün olarak tercih edilebilir. Kalorisi yüksek kıvamlı tatlılar yerine sütlü veya meyveli tatlılar tüketilmeli. Yılbaşı gecesi yağ içeriği oldukça yüksek kuruyemiş tüketiminin 1 avucu geçmemesine de dikkat edilmeli.”

Yılbaşı sofralarında fazla miktarda besin tüketilmesinin kişiye rahatsızlık vereceği uyarısında bulunan Gaziantep Özel Anka Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Başkülekçi, özellikle diyabet, kalp, yüksek tansiyon gibi kronik rahatsızlıkları bulunan bireylerin yediklerine daha çok dikkat etmesi gerektiğini vurguladı.

Haftanın Öne Çıkanları

ChatGPT çöktü mü? Neden açılmıyor?

2024-12-26 23:09 - Teknoloji

İmralı Adası nerede? İmralı Adası'nda kim kalıyor?

2024-12-28 00:38 - Gündem

Eski Kilis Belediye Başkanı Ekrem Çetin ile oğlunu katletmişti... Katil 19 yıl sonra yakalandı!

2024-12-29 09:08 - Gündem

Deha dizisinin yeni bölümünde ne olacak? Deha dizisinin son bölümde ne oldu?

2024-12-29 00:00 - Magazin

Atalanta'dan Serie A'da üst üste 11. galibiyet!

2024-12-23 00:38 - Spor

DEVA Partisi Genel Başkanı Ali Babacan yanıtladı: AKP’ye katılacaklar mı?

2024-12-24 00:08 - Siyaset

Sosyal medya hesabından paylaştı: Kerem Aktürkoğlu nişanlandı

2024-12-26 00:09 - Spor

Bursa'da araç içinde cinayet... Tartıştığı kişiyi öldürdü!

2024-12-27 00:00 - Asayiş

İbrahim Ay’ın 18 yıl hapis cezası onandı!

2024-12-26 19:44 - Gündem

Kadir İpek, Erdoğan'a hakaretten tutuklandı!

2024-12-26 18:55 - Gündem

İlgili Haberler

Uzmandan kurdeşen uyarısı: Besin tüketiminden sonra ilk 90 dakikaya dikkat

00:00 - Sağlık

25 yıl önce beyin pili takılan Parkinson hastası, riskli ameliyat sonrası dans ederek taburcu oldu

00:08 - Sağlık

Meme kanserinde yeni bulgular: Yağlı diyet metastaza yol açabilir

00:00 - Sağlık

Ayaklarınızı ne sıklıkla yıkamalısınız?

00:00 - Sağlık

Uzmanından kritik uyarı: ‘Kalp krizine bağlı ani ölümleri önlemek mümkün’

00:09 - Sağlık

Günün Manşetleri

Her iki listeden de ortak isimler var: Bir 'anahtar liste' daha ortaya çıktı

02:39 - Siyaset

Hakan Fidan da bakanlara katıldı: Özgür Özel'e 'dış güçler' diyerek yüklendi

02:08 - Siyaset

İBB'ye yönelik soruşturmada bir tutuklama daha

01:39 - Siyaset

Tartışma yaşamışlardı: Allan Saint-Maximin'den Jose Mourinho açıklaması!

01:09 - Gündem

Spor yapmaya başladığınızda etkiyi ne zaman görürsünüz? Kilo kaybının başladığı tarih belli oldu

00:38 - Gündem